کیا آپ کے لیے پروٹین پاؤڈر ضروری ہے؟

تحریر :ڈاکٹر حارث اشرف (MBBS) شام ڈھلتے ہی لاہور کے کسی بھی جم میں چلے جائیں، ایک منظر آپ کو ہر جگہ ایک جیسا ملے گا کہ کونے میں کھڑا کوئی نوجوان ایک شیکر میں پانی یا دودھ اور پاؤڈر مزید پڑھیں